Mein Trau dich Moment! Angst loswerden und Mut finden

Ich schreibe diesen Artikel im Rahmen einer Blogparade zum Thema Trau Dich! Mit der damit verbundenen Frage: Was war dein persönlicher Trau dich! - Moment in deinem Leben. Dazu habe ich begleitend zu diesem Artikel ein Video gemacht. Das kannst du dir hier anschauen. Ich gehe auf meine drei größten Trau Dich - Momente ein, die wie ich herausgefunden habe, habe alle etwas mit dem Wechsel von Lebensphasen zu tun hatten. Außerdem gehen ich auf die Ursache von Angst ein und zweige dir natürlich wie du dich nachhaltig von Angst befreien und mutiger sein kannst. 

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Meditation lernen - eine Anleitung für Anfänger

Meditation lernen - komplette Anleitung zum richtig meditieren lernen für Anfänger und Fortgeschrittene. Lerne die Grundlagen von Meditation (z.B. Umgang mit Gedanken), klassische und moderne Meditationen kennen und alles was du brauchst um sofort mit Erfolg loslegen zu können.  Von Dipl. Psychologe, Meditations- und Achtsamkeitstrainer Sebastian Illig

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Meditation Hamburg - Werde Teil unserer Mediationsgruppe auf Facebook!

Hey, 
würdest du gerne öfter meditieren? 
Fällt es dir oft schwer innere Stille zu erleben und den Kopf abzuschalten oder einfach mal runter zukommen nach einem stressigen Arbeitstag?

Diese Gruppe soll dem Austausch aller Leute in Hamburg und Umgebung dienen die Interesse an regelmäßigen Treffen rund um das Thema Meditation haben. Werde Mitglied in unsere Meditationsgruppe auf Facebook.

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Warum Meditation lernen?

 

 Die wissenschaftlich nachgewiesenen Effekte moderner Meditationsmethoden sorgen nicht nur für weniger Stress und mehr Ausgeglichenheit im Alltag sondern auch für das Loslassen alter Denk- und Verhaltensmustern, sodass du schnell mehr Lebensfreude und Energie bekommen kannst.

 

Was bewirkt Meditation?

"Beobachten, wahrnehmen, wachsam sein ... das scheinen unbedeutende Worte zu sein, um die ganze Komplexität des Verstandes aufzulösen. Millionen Jahre von Vererbungen, Traditionen, Konditionierung, Vorurteilen... wie sollen die durch einfaches Wahrnehmen verschwinden?

Ein wenig Geduld ist nötig.

Der Verstand hat sich daran gewöhnt, der Meister im Haus zu sein. Es wird eine Zeitlang dauern, ihn zur Vernunft zu bringen. Wahrnehmen ist genug. Es ist ein sehr stiller Prozess, doch die Auswirkungen sind unglaublich weitreichend." - Osho Zitat

Meditation ist eine jahrtausende alte Methode, die dem Menschen in seinen ursprünglichen Zustand zurückführt. 

 

 

 

1. Innere Ruhe und Ausgeglichenheit

In unserer heutigen Zeit sind viele Menschen gestresst. Wir hassten von einem Termin zum nächsten und laden uns ständig noch mehr Aufgaben auf.

Inzwischen ist es wissenschaftlich erwiesen, das Meditation Ruhe und Gelassenheit herbeiführt, eine Stärkung des Immunsystems und eine höhere Lebensqualität schafft.

Durch Meditation kannst du auch in extremen Alltagssituationen in deiner inneren Mitte verweilen. Mit unseren Meditationsmethoden kannst du den Stress des Alltags rauslassen, loswerden und wieder zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit finden. 

 

2. Innere Potentiale befreien

Wir fragen uns oft warum wir eigentlich hier sind. Was ist unsere Aufgabe?  In Meditation findest du auf diese und viele essentielle Fragen des Lebens Antworten. Antworten, die nicht in Worten ausgedrückt sondern nur erfahren werden können.

Jeder Mensch ist einzigartig, deshalb hat jeder Mensch sein ganz eigenes Potential, das er oder sie verwirklichen kann. Die Gesellschaft lehrt uns das wir uns mit anderen messen und vergleichen sollen, ungeachtet unserer Individualtiät. Doch dein tiefstes Potential ist in dir, nur dort kannst du es finden. 

 

3. Selbstheilungskräfte aktivieren

Meditation aktiviert nicht nur das Immunsystem und die Selbstheilungskräfte des Körpers. Meditation bewirkt auch Freiheit von Mustern, die uns unglücklich machen oder von der Umwelt abtrennen. Oft wollen wir lieber alles um uns herum zu verändern, statt nach innen zu schauen. Meditation bewirkt, das wir wieder mit uns selbst und unserer Umgebung in Einklang kommen.

Wir wollen für dich einen Ort schaffen der dich wieder auffüllt, wenn du gestresst bist, der dich gesund macht und dir ein Gefühl gibt zuhause zu sein. Dieser Ort ist in dir. 

 

4. Das Leben mehr genießen

Viele Leute denken Meditation würde Einsamkeit und Rückzug bedeuten. Tatsächlich befreit Meditation von altem Ballast und öffnet dich für neue Eindrücke und ein intensiveres, genussvolleres Leben, mit voller Bewusstheit mitten im Marktplatz.

Menschen die meditieren beschreiben, das sie die Natur und Farben intensiver wahrnehmen, das die Beziehungen zu ihren Mitmenschen liebevoller geworden sind und, das sie gelassener mit Problemen in ihrem Leben umgehen. Sie erleben sich als weniger getrieben und erlauben sich mehr einfach im Hier und Jetzt zu sein, ohne über Vergangenes zu grübeln oder sich über die Zukunft zu sorgen.

 

Hier ein längerer ganz interessanter  Beitrag über Meditation und seine Wirkungsweise aus der Sendung Planet Wissen von ARD Alpha: