Mein Trau dich Moment! Angst loswerden und Mut finden →

Trau dich! Angst loswerden und Mut finden.

 

Hi, schön das du dich für dieses wichtige Thema interessiert. Was verbindest du mit dem Thema, Was möchtest du dich endlich trauen?

Ich schreibe diesen Artikel im Rahmen einer Blogparade zum Thema Trau Dich! Mit der damit verbundenen Frage: Was war dein persönlicher Trau dich! - Moment in deinem Leben.

Dazu haben ich begleitend zu diesem Artikel ein Video gemacht. Das kannst du dir hier anschauen:

Was war dein größter Trau Dich Moment?

Wenn du möchtest kannst du dir um die Anregung hier besser für dich nutzen zu können kurz überlegen was in deinem Leben jetzt gerade die eine Sache ist, die ständig aufschiebst, die aber gleichzeitig dein Leben ziemlich verändern würde, wenn du sie endlich tust.

Veränderung macht Angst und um Angst zu überwinden, muss man sich trauen.

Also wäre eine Veränderung, die dir wirklich etwas bedeuten würdest, die du aber noch nicht so richtig angegangen bist.

Möchtest du vielleicht endlich einen Karriereschritt machen oder einen Job finden, von dem du das Gefühl hast, dass er der Richtige ist.

Oder bist du Single oder in einer unglücklichen Beziehung und du weißt, das es eigentlich gerade deine Aufgabe ist, jemand kennenzulernen mit dem du wirklich zusammen sein möchtest?

Oder hast du das Gefühl, das es an der Zeit ist etwas für dich auf gesundheitlicher und Fitness Ebene zu tun. Mehr Sport zu machen oder Gesünder leben?

Oder hast du schon lange vor zu Reisen, ein richtiges Abenteuer zu erleben, aber du nimmst dir einfach nicht die Zeit oder den Freiraum es einfach zu tun?

Oder hast du das Gefühl, das es an der Zeit sein könnte dich mehr mit deinem inneren zu beschäftigen, dich selbst besser kennenzulernen. Vielleicht eine Methode zu lernen, die dir wirklich dabei hilft dich innerlich weiterzuentwickeln oder dein spirituelles Potential zu entdecken, wie z.B. Achtsamkeit, Meditation oder eine Heilungsmethode?

Vielleicht hat dich eines dieser Themen besonders angesprochen oder dir ist ein eigenes Thema eingefallen.

Sich zu trauen, bedeutet sich weiterzuentwickeln

Ich denke es ist von großer Bedeutung sich den Themen zu widmen, bei denen man innerlich das Gefühl hat, dass sie jetzt gerade wirklich wichtig für einen sind. Denn immer wenn wir diesen Themen folgen und es wirklich voll leben, sind wir für diese Zeit oft erfüllt. Manchmal ist eine Episode, eine Aufgabe abgeschlossen und dann wird es Zeit etwas, was nicht mehr zu uns passt, loszulassen und uns unserer nächsten ENTWICKLUNGSAUFGABE zuzuwenden.

Meinen persönlichen Erfahrungen dazu möchte ich hier in diesem Blogbeitrag mit dir teilen.

Warum trauen wir uns nicht?

Die Frage ist aber: Warum tun wir gerade die Dinge die für uns, unsere aktuelle Lebensaufgabe und damit auch für unser glücklich sein besonders wichtig sind, häufig nicht.

Warum schieben wir gerade diese Dinge so gerne auf?

Der Grund dafür ist ANGST VOR VERÄNDERUNG

Warum haben wir Angst und Unsicherheit? Woher kommt diese Angst?

Angst ist in erster Linie, die Angst das zu verlieren was wir kennen. Unser Leben, Freunde, Arbeit, Tagesstruktur, Gewohnheiten und unsere aktuelle Lebensaufgabe!

Wenn für uns ein neuer Lebensbereich wichtig wird, müssen wir alte Dinge zurück lassen. Und genau das wissen wir auch schon vorher und das ist es was die Angst erzeugt. Wenn wir dann später den Sprung gewagt haben und etwas Neues begonnen haben, finden wir es nicht mehr beängstigend altes zurückzulassen. Aber BEVOR wir den Sprung gemacht haben, haben wir ANGST.

Und was brauchen wir um uns trotz unsere Angst neuen Lebensaufgaben zu zuwenden?

Wir brauchen MUT.

WIr müssen uns trauen. Und ums sich trauen, geht es heute in diesem Blogartikel und in diesem Video.

Wie gesagt schreibe ich diesen Artikel im Rahmen einer Blogparade zum Thema Trau Dich! Und über die damit verbundene Frage: Was war dein persönlicher Trau dich! - Moment in meinem Leben.

Ich habe eine Weile darüber nachgedacht und mir ist klar geworden, dass meine Trau dich Momente, also die Momente in denen ich wirklich aufgeregt war und mich überwinden musste etwas zu tun, auch die Momente waren, die in meinem Leben die größten Veränderungen mit sich brachten.

Heute helfe ich Menschen mehr Gelassenheit, Gesundheit und Lebensfreude zu finden und zeige ihnen wie sie sich selbst heilen können, deshalb arbeite biete ich eine Reiki Ausbildung, Behandlungen und Meditationskurse an.

Doch bevor ich das gemacht habe, hatte ich schon ein paar Karriere-Umschwünge hinter mir und genau diese Umschwünge waren es die mir immer am meisten Angst gemacht haben, die mich wirklich verunsichert haben, mich aus meiner Komfortzone geworfen haben und mich dazu gezwungen haben ins kalte Wasser springen und zu schwimmen, ohne zu wissen ob ich es kann.

Ich habe mich hier bewusst nicht für Momente entschieden in denen ich kurz Angst hatte, sondern für Momente die mich wirklich über längere Zeit verunsichert und herausgefordert haben.

Doch was waren das für Momente?

Was waren deine 3 größten Trau Dich - Momente oder Lebensveränderungen?

Interessanter Weise hatten diese Phasen immer sehr viel mit Wechseln in meiner Lebensaufgabe zu tun.

Und während ich noch überlege, kannst auch du dir jetzt auch ein paar Sekunden nehmen und dir überlegen: Was waren die Momente in deinem Leben, die dich am meisten verunsichert und aus deiner Komfortzone geworfen haben?

Fallen dir mindestens drei Stück ein?

Schreibe sie gerne hier unten in die Kommentare.

Fertig?

Na gut dann also weiter..

Meine 3 größten Trau Dich Momente!

Kommen wir zu meinem größten trau dich Momenten und was ich daraus gelernt habe…

Trau dich Moment Nummer 1: Meine erste Coaching Klientin

Während ich vor einigen Jahren in Bielefeld Psychologie studiert habe, begann ich mich für Coaching zu interessieren. Coach zu werden war mein Traum. Das bemerkte ich während ich eine Ausbildung als Lösungsfokussierter Berater machte. Und während dieser Ausbildung hatte ich die Aufgabe ein vollständiges Coaching über mehrere Sitzungen mit einer mir bis dato unbekannten Klientin durchzuführen. Das war damals eine sehr große Aufgabe für mich.

Ich machte einen Aushang in der Uni und eine Frau Mitte 50 meldete sich. Ich hatte also mein erstes Coaching und ja es war wirklich aufregend. Ich war unsicher und wollte es unbedingt richtig gut machen. Es war eine wichtige und tolle Erfahrung und am Ende gab es mir einen enormen Schub an Selbstvertrauen, was meine Coaching Fähigkeiten anging.

Trau dich Moment Nummer 2: Date Coach

Als ich nach dem Studium, wusste, das ich Coach sein wollte. Ging ich meiner Intuition folgend nach Berlin. Ich machte bei einem Gründer Inkubator mit. Und dort sollte ich mich spezialisieren. Ich hatte mich in den Jahren, mehr aus persönlichem Interesse sehr für das Thema Dating interessiert und ziemlich viel Wissen angehäuft. Viel zu viel Wissen und bei weitem nicht so viel Erfahrung.

Ich lernte einige Jungs kennen und gemeinsam sprachen wir Frauen, die uns gefielen in Bars, in Clubs und in Einkaufsstraßen an. Zur selben Zeit traf ich einige Jungs, die sich entschieden hatten eine Date Coaching Agentur zu gründen und Flirt Workshops und Coaching in Berlin und deutschlandweit anzubieten. Aber ohne Maschen und Tricks, sondern mit einem starken Fokus auf Ehrlichkeit, Authentizität und innere persönliche Entwicklung.

Sie luden mich zunächst zu einem ersten kostenlosen und für uns legendären ersten Übungs-Workshop ein bei dem ich Teilnehmer war. An einem Wochenende sprach ich so viele Frauen an, wie wahrscheinlich vorher in meinem ganzen Leben nicht. Ich hatte lange Zeit darüber fasziniert und geträumt und mir ausgemalt wie es wohl wäre, wenn ich diese oder jene Frau kennenlernen würde. Doch was ich mich tatsächlich getraut hatte, war ein Witz dagegen. Doch mit diesem Workshop war der Knoten geplatzt. Im nächsten und dem  darauf folgenden Jahr, lernte ich sehr viele tolle Frauen kennen, hatte viele spannende Interaktionen und auch einige wunderschöne romantische Liebschaften mit tollen Frauen, die ich ohne diesen Workshop niemals kennengelernt hätte.

Das interessante dabei war, dass die für mich wichtigste Erfahrung bei diesem Workshop war, das mein Coach und zukünftiger Kollege Aron mir sagte, wie gut er findet was ich mache und wir begeistert er von meiner Art und Umgang mit Frauen war. Das allein reichte aus um mir selbst zu beweisen, das ich mir erlauben konnte so zu sein wie ich bin. Natürlich ist dieses “Sich erlauben so zu sein wie man ist. Ein langer Prozess mit vielen Phasen und Entwicklungsschritten. Doch hier wurde der Grundstein gelegt.

Hier ein Video aus der Anfangszeit (inzwischen bestimmt 5 Jahre her), in dem du mich beim Frauen kennenlernen siehst. Wenn du dich dafür interessierst, mein guter Freund Aron, den du auch in dem Video siehst, bietet nach wie vor Flirt Coaching in Berlin an. Heute heißt die Firma Charisma Community. 

Ich hatte endlich das Gefühl das ich so sein konnte, wie ich war und genau damit erfolgreich sein konnte.

Kurze Zeit später fragten mich die Jungs dann auch, ob ich bei ihnen im Coaching-Team dabei sein wollte. Du dachtest vielleicht, das war schon das Happy End und mein Trau dich Moment.

Ja es waren genau genommen hunderte Trau dich Momente, aber der größte Trau dich Moment war eigentlich erst als das Coaching losging und ich auf einmal mit dem Gefühl konfrontiert war anderen etwas beibringen zu sollen, von dem ich selbst noch nicht 100%tig überzeugt war, dass ich es wirklich erfolgreich könnte

Aber der Grund warum ich gerade diesen Moment ausgewählt habe ist, weil er mir gezeigt wie schnell man etwas lernen kann, wenn man muss. Wenn man in kalte Wasser geworfen wird und auf einmal schwimmen muss. Auf einmal stand ich vor einer Gruppe junger Männer und musste ihnen nicht nur theoretisch erklären wie sie eine Frau kennenlernen, sondern ich musste es vor ihren Augen demonstrieren. Und genau das war es was mich dazu gebracht in kurzer Zeit sehr gut in dem zu werden was tue und über mich selbst hinauszuwachsen.

Trau dich Moment Nummer 3 - Reiki Ausbildung

Und um die Reihe der beruflichen Umschwünge und die damit verbundene Angst vor dem Neuanfang komplett zu machen, kommt nun mein dritter Trau Dich Moment:

Meine erste Reiki Ausbildung.

Nachdem ich beim Date Coaching meine jetzige Freundin kennengelernt hatte und noch ein paar Jahre viel über Coaching und das Aufbauen eines Unternehmens gelernt hatte, begegnete ich vor einigen Jahren auch meinen Meditations- und Reiki Lehrer in Hamburg. Und das läutete eine neue Phase meines Lebens ein.

Irgendwann merkte ich einfach immer mehr das eine tolle und sehr wichtige Phase in meinem Leben zu Ende ging. Alle im Team entwickelten sich weiter und gingen immer mehr auch ihre eigenen Wege. Ich liebe alle meine Jungs bis heute und doch war es wieder Zeit meinem inneren zu Folgen und ohne zu wissen was ich wirklich dort machen würde, nach Hamburg zu gehen.

Ich begann schon in Berlin regelmäßig gemeinsame Meditationsabende zu organisieren und eine 21-tägige Meditations-Challenge zu starten. Ich baute eine neue Webseite für Achtsamkeit, Meditation auf: Ommmm.de und beschäftigte mich immer mehr mit Youtube und machte eine Zeit lang fast jeden Tag neue Videos.

Ich entwickelte ein Kostenlosen 21 Tage Online Achtsamkeits-Kurs, in dem man auch Meditation lernen kann.

Sich trauen der inneren Stimme zu folgen, 

Und dann irgendwann als ich gerade in einer tiefen Meditation war, kam mir die Idee, warum nicht Reiki Ausbildungen anbieten. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich selbst schon den ersten und zweiten Reiki Grad.

Mit Ideen ist das so eine Sache. Ich habe jeden Tag 10-20 Ideen, viele faszinieren mich, klingen toll. Doch nur selten sind Ideen dabei die wirklich schwanger sind. Und diese wirklich fruchtbaren, erfüllenden Ideen herauszufiltern, ist eine Kunst, aber eine Kunst, die jeder lernen kann: Es sind die Ideen, die wirklich zu dir passen und denen du folgen solltest.

Und genauso war es mit dieser Idee. Und ein weiteres Mal hieß es, Sebastian, folge deiner Intuition. Sei ein Reiki Lehrer. Und so tat ich es.

Und wieder kam der große Trau Dich Moment auf mich zu.

Meine erste Reiki Ausbildung. Wieder war ich aufgeregt, aber im Vergleich zu den Malen davor war es diesmal nicht ganz so schlimm. Durch meine Meditationserfahrung konnte ich die Aufregung heute besser beobachten und energetisch besser nutzen. Reiki als Methode um Emotionen aufzulösen, sowie Meditation und Achtsamkeit sind enorm hilfreich um mit Aufregung und Angst umzugehen und mutig zu sein.

Doch darüber erfährst du jetzt mehr in diesem Video

In diesem Video, das ich extra für diese Blogparade erstellt habe, gehe ich genauer auf den Unterschied zwischen zwei Arten von Menschen im Umgang mit ihrer Angst und Unsicherheit ein.

Bist du mutig oder läufst du weg?

Zu welchem Typ gehörst du?

Während meiner jahrelangen Coachingerfahrung, vor allem mit Männern, die sich überwinden wollten Frauen kennenzulernen, habe ich gelernt dass es zwei Arten gibt, wie Menschen mit ihrer Angst umgehen. Der zweiten Art konnte ich sehr gut und schnell helfen, bei der zweiten war meistens deutlich mehr Arbeit nötig. Diese eine Sache hat den wesentlichen Unterschied ausgemacht, ob jemand das tun konnte, was er wirklich tun wollte. In diesem Fall, unbekannte, für ihn, herausfordernd attraktive Frauen kennenzulernen. Was nebenbei gesagt, für die meisten Männer beängstigender ist, als mit einem Fallschirm aus einem Flugzeug zu springen. Aber ich würde sagen, das dieses Muster auch für Frauen gilt und auf jeden Lebensbereich übertragbar ist.

Zu welchem Typ gehörst du?

Typ A)

Gehörst du eher zu den Menschen die A) Angst haben und unsicher sind und dies als Grund nehmen, etwas nicht zu tun. Sich lieber in ihre (dann leider kleine) Komfortzone zurückziehen und nicht viele Entwicklungssprünge machen und nicht viel neues tun und erleben.

Typ B)

Oder gehörst du eher zum zweiten Typ B), der genauso Angst hat und Unsicher ist, aber Dinge trotzdem tut. Jemand, der diese Angst als Gefühl wahrnimmt oder sogar als starke Energie oder Aufregung, die ihn mobilisiert, genau diese Dinge zu tun. Das ist eine mutiger Mensch.

Die wichtigste Erkenntnis über MUT

Eine wunderbare Erkenntnis, die ich hier mit dir teilen möchte, stammt von meinem Lieblings-Mystiker Osho. Er sagt sinngemäß, dass mutige Menschen genauso viel Angst haben und unsicher sind, wie Menschen, die nicht mutig sind.

Der einzige Unterschied ist, dass mutige Menschen, gelernt haben, Dinge zu tun obwohl sie Angst haben.

Aber keine Sorge, egal welcher Typ du bist:

Du kannst lernen mutig zu sein.

Denn Angst ist Energie und diese Energie kannst du lernen in Aktion, in Handlung, umzusetzen. Du kannst erstarren oder handeln.

Um Angst loszuwerden und mutig zu sein ist mehr Bewusstsein notwendig

Aber dafür ist als erster vor allem Bewusstheit über dieses Muster notwendig. Beobachte also das nächste Mal deine Reaktion auf deine Angst und Unsicherheit. Wie verhältst du dich. Flüchtest du? Erstarrst du? Oder tust du es einfach? 

Die dritte Option ist die Angst und die Angst vor Veränderung nach und nach vollkommen aufzulösen in dem man die tiefen Wurzeln der Angst erkennst und erkennst, dass Angst im Grunde keine reale Wurzel hat, d.h. in dem Sinne nicht real ist, auch wenn sich die Emotion sehr real anfühlt. Wir sprechen hier von psychologischer Angst, Angst vor der Zukunft, Angst davor Dinge zu tun, Angst davor Fehler zu machen, Angst davor zu versagen, Angst davor sich lächerlich zu machen, Angst davor nicht gut genug zu sein.

Warum Angst auch gut ist - Situationsbezogene Angst vs. Psychologische Angst

Nicht die Angst die uns davon abhält mit einem Bären zu wrestlen oder von einer 50m hohen Klippe zu fallen. Diese Angst, die wir in einer  Gefahrensituation spüren ist eine natürlich und überlebenswichtig.

Das Problem ist, dass unsere gesunde natürlich Angst manipuliert wurde und wir nun Angst vor Dingen haben, die kein reales Risiko bedeuten.  In einigen Videos auf meinem Youtube Channel gehe ich näher auf dieses Thema ein.

Angst an der Wurzel auflösen und für immer loswerden

Wenn du dich mehr mit deinen inneren Prozessen beschäftigst und z.B. Meditation nutzt um dich und deine inneren Prozesse besser zu betrachten und zu durchschauen.

Dann kannst du erkennen, dass Angst nicht weiter ist als Dunkelheit. Dunkelheit im Sinne, von dem was du nicht siehst. Wenn dein Bewusstsein wächst, ist es wie ein Licht. Und sobald Licht da ist verschwindet die Dunkelheit, wie von selbst. Wenn du den Lichtschalter drückst, ist von der einen auf die anderen Sekunde, die Dunkelheit verschwunden. Du musst mit der Dunkelheit, mit deiner Angst nichts tun. Du musst nicht damit kämpfen. Denn...

 Dunkelheit und Angst ist nur die Abwesenheit von Licht, d.h. von Bewusstsein.

Das ist der dritte Weg um mit Angst umzugehen.

Wie wird man bewusst?

Doch wie wird man Bewusster? Bewusster werden bedeutet mit gewisser Kontinuität Methoden zu nutzen die dir helfen achtsamer, wacher, aufmerksamer und meditativ zu sein. Es bedeutet mehr und mehr im Hier und Jetzt zu bleiben und sich des eigenen Gedankenprozesse bewusst zu werden, sie zu beobachten. Und so mehr und mehr zu erkennen, dass du weniger der Denker und Macher bist, der der etwas erreichen will, dein Selbstbild, sondern mehr der Beobachter, der innere Zeuge, der all dies beobachten kann.

Was passiert mit meiner Angst und Mutlosigkeit, wenn ich mehr meditiere und bewusster bin?

Die von uns während unserer Erziehung und Bildung gelernte, kulturell geprägte Angst löst sich auf.

Durch reines Beobachten findet eine gewaltige innere Transformation statt.

Dadurch wirst du dann immer weniger Angst haben und mehr deinem inneren folgen können.

Du wirst dir weniger Sorgen machen, ob das was du tust richtig ist. Du lernst deinem inneren zu vertrauen.

Du wirst es weniger wichtig nehmen, was andere davon halten was du tust und welche Form der Bestätigung oder Ablehnung du dafür erfährst.

Dir wird Anerkennung weniger wichtig sein, weil du mehr mit einem inneren in Kontakt bist und weniger abhängig von äußerer Orientierung.   

Wie wird man Mutiger und verliert Angst? (Zusammenfassung)

Um das ganze also nochmal zusammenzufassen:

Du hast zwei Möglichkeiten mit deiner Angst “erfolgreich” umzugehen:

Die erste Möglichkeit ist Mut, d.h. Dinge zu tun obwohl du Angst hast und Angst nicht als Vorwand zu benutzen dich nicht zu trauen. Es bedeutet, dieselbe Energie in Handlung umzusetzen, die dich vorher gelähmt oder in das Entwickeln von Sorgen, Befürchtungen, von dem was passieren könnten und Ausreden, d.h. Gründe zu finden warum du es nicht tun kannst, geflossen ist.

Die zweite Möglichkeit ist Bewusstwerdung und einfaches Beobachten der Angst sowie innere Transformation und das Auflösen innerer Blockaden, was Teil einer Meditations- und Achtsamkeitspraxis sein kann oder von Heilmethoden, wie z.B. Reiki.

Alles klar, das war’s für heute. Vergiss nicht dir das Video anzuschauen und..

 wenn du es noch nicht gemacht hast und dich, wenn du noch nicht dabei bist für das kostenlose Meditation & Achtsamkeitstraining einzutragen, indem wir in viele der hier angerissenen Themen noch tiefer einsteigen, wie z.B. Mut, Zweifel, Sorgen, Ängste, Selbstbewusstsein und natürlich Meditation lernen und Achtsamkeit.    

Alles gute für dich!

Love, Sebastian