Meditationswochenende - (2 1/2 Tage Retreat) - in Hamburg mit Sebastian Illig
Wir laden dich ein zu einem Meditationswochenende mit gemeinsamen Meditationen und Gesprächsrunden, in denen du Achtsamkeit und Meditation erleben und vertiefen kannst.
Ein Meditationswochenende (Retreat) zum Entspannen, Loslassen und wieder zu innerer Ruhe und Kraft finden.
Geeignet ist das Meditationswochenende sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Die Meditationen, die du an diesem Meditationswochenende kennenlernen kannst, haben einen aktiven Teil und einen Teil bei dem wir einfach in Stille sitzen. Der aktive Teil dienst dazu deine Lebensenergie aufzuwecken und zu harmonisieren, Blockaden zu lösen, alten Ballast loszuwerden und einfach Freude an der Meditation zu erleben.
Durch diese vorbereitenden Phasen wird es in der anschließenden Stillephase leichter gelingen in tiefe Meditation hineinzukommen und in dir Ruhe und Entspannung zu finden.
Zwischen den Meditationen trinken wir zusammen Tee, tauschen uns aus und genießen einfach das nette Beisammensein.
Die Meditationserfahrungen werden in einer ausführlichen Gesprächsrunde besprochen und vertieft.
Und auch die Grundlagen von Meditation werden vermittelt und vertieft. Achtsamkeitsübungen und Möglichkeiten Achtsamkeit und Meditation auch über das Meditationswochenende hinaus in den Alltag zu integrieren werden vermittelt.
An einem Wochenende genießen wir das Beisamensein in einem gemeinsamen Energie- und Bewusstseinsfeld in dem du wieder frische Energie tanken und Ruhe und Entspannung finden kannst um anschließend mehr Bewusstheit und Lebensfreude mit in deinen Alltag zu nehmen.
Ablauf des Meditationswochende ( 2 1/2 Tage Meditation-Retreat)
Wir treffen uns am Freitagabend um 18 Uhr und beginnen mit einer einstündigen Nadabrahma Meditation.
Bei dieser Meditation summen wir zunächst zusammen in der Gruppe für einigen Zeit begleitet von Musik. Dies hilft dabei die Gedanken loszulassen, den Körper zu entspannen, die Energie aufzuwecken. In den zwei darauffolgenden Phasen wir die aufgeweckte Energie und ungewollte negative Energie mit einer Handbewegung ins Universum geschickt und anschließend lassen wir uns mit frischer neuer Energie wieder auffüllen. Am Ende sitzen wir für etwa 20 Minuten in Stille.
Nach einer ausgiebigen Teepause bei der sich die Teilnehmer kennenlernen und austauschen können, findet noch eine weitere kürzere Meditation statt. Der erste Abend endet gegen 20:30 Uhr.
Am nächsten Morgen treffen wir uns um 10 Uhr und beginnen wieder mit einer weiteren gemeinsamen Nadabrahma Meditation.
Anschließend folgt eine Gesprächsrunde in der jeder Teilnehmer kurz von seiner Meditationserfahrung berichtet oder eine Frage stellt, die ihn gerade beschäftigt. Innerhalb der Gesprächsrunde wird auf wichtige Themen rund um Meditation und Achtsamkeit eingegangen, häufig in Form von Geschichten oder persönlichen Beispielen.
Anschließend findet eine gemeinsame Mittagspause statt, in der jeder Teilnehmer für die Gruppe etwas zu essen mitbringt.
Danach bleibt noch Zeit für nettes beisamen Sein, einen Kaffee oder auch einen kurzen Spaziergang.
Im Anschluss an die Mittagspause findet eine Chakra Sounds Meditation statt.
Während dieser Gruppenmeditation gehen wir begleitet von Musik und unserem eigenen Singen oder Summen durch die verschiedenen Energiezentren (Chakras), wodurch die Energie in die höheren Energiezentren gebracht wird uns sich neue Erfahrungen öffnen und Blockaden gelöst werden können
Nach einer weiteren Teepause endet der Tag mit einer Kundalini Meditation.
Die Kundalini Meditation ist eine Bewegungsmeditation, bei der wir zunächst durch Schütteln des Körper die Energie aktiveren und Blockaden lösen. Anschließend genießen wir gemeinsamen Tanzen, wodurch auch die Energie wieder harmonisiert wird. Anschließende stehen oder sitzen wir eine Weile und lassen die Energie wieder in uns hineinkommen. In der letzten Phase sitzen wir wieder etwa 20 Minuten in Stille.
Der Tag endet gegen 18 Uhr.
Am nächsten Morgen beginnen wir das Meditationswochenende wieder um 10 Uhr und es folgt ein ähnliches Programm wie am Vortag mit Nadabrahma Meditation, Gesprächsrunde, Mittagspause und anschließender Chakra Sounds Meditation. Diesmal endet der Tag gegen 16:00 Uhr
Wer leitet das Meditationswochenende?
Das Meditationswochenende wird angeleitet von Sebastian Illig. Meditations- und Achtsamkeitslehrer und Dipl. Psychologe. Sebastian meditiert selbst seit vielen Jahren und veranstaltet einen wöchentlichen Meditationsabend, Reiki Ausbildungen und bietet Coaching und spiritueller Untersützung Online und in Hamburg. Wenn du dir einen persönlichen Eindruck von Sebastian oder der Art wie Sebastian den Kurs leitet machen möchtest, kannst du gerne mit ihm ein Vorgespräch führen, dir seinen kostenlosen 7 Tage Meditation Workshop Online Videokurs anschauen, der ohnehin eine gute Vorbereitung auf den Meditation Workshop in Hamburg darstellt oder bei einem Meditationsabend in Hamburg oder Online dabei sein. Mehr dazu erfährst du auf unserer Webseite.
Dein Energieausgleich für ein Meditationswochenende: 150€ (inkl. MwSt.)
Aktuelle Termine findest du hier: https://www.ommmm.de/meditation-wochenende-retreat-hamburg
Hier kannst du dich anmelden und mehr erfahren: