Meditation in Hamburg und Online- Entspannende "Nadabrahma" Meditation - jeden 2. Mittwoch ab 18 oder 19 Uhr
Meditationsloft (Hamburg-Alstertal)
Abschalten vom stressigen Alltag, Grübeleien, Sorgen und schnell Entspannung, Gelassenheit und innere Ruhe finden mit wirksamen Methoden in entspannter Gruppenatmosphäre. Wir laden dich ein zu einem Meditationsabend, zur Meditation in entspannter Atmosphäre in unserem Meditationsloft im Alstertal und Online im gemeinsamen Youtube Stream, damit Du Achtsamkeit und Meditation ausprobieren, lernen und vertiefen kannst.
Der Einstieg ist in unsere Meditationskurse ist jederzeit möglich.
Regelmäßig stattfindende Meditationen in Kleingruppen und kein aufeinander aufbauendes Curriculum - Vorwissen oder Meditationserfahrungen sind nicht nötig
Summ-Meditation 'Nadabrahma' - jeden 2. Mittwoch ab 18:00 Uhr
18:00 - 18:45 Uhr - Einführung zu Meditation und verschieden spirituelle und Lebensthemen mit anschließender Q&A Runde
19:00 Beginn der gemeinsamen Meditation
nächste Termine am Dienstag in Poppenbütel/Sasel (Alstertal) und online im Live-Stream auf Youtube: Hier kannst du den Kanal abonnieren - (Benachrichtigungs Glocke aktivieren nicht vergessen)
Aktuelle Termine findest du hier: AKTUELLE TERMINE
Wie funktioniert die Summ Meditation?
Diese sanfte und sehr wirkungsvolle Meditation wurde von tibetischen Mönchen entwickelt. Das Summen hat eine tief-entspannende, reinigende, energetisierende und harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist. Während dein Geist und Körper mit dem Summen beschäftigt ist, kann in dir deine Bewusstsein erwachen und es gelingt dir leichter in den inneren Beobachter und in tiefere Meditation zu erlangen. Die dem Summen folgenden Bewegungen der Hände gleichen die inneren männlichen und weiblichen Energien (Yin und Yang) aus und stellen dein inneres Gleichgewicht wieder her.
Ablauf der Summ-Meditation:
Hier kannst du dir ein Video zur Nadabrahma - Summ - Meditation anschauen:
1. Phase: In dieser Mediation sitzen wir gemeinsam mit geschlossenen Augen und erzeugen einen entspannten Summton. Wir summen eine halbe Stunde. Das mag dich erstmal lang anhören, aber wahrscheinlich wirst die Zeit dabei wie im Flug vergehen. Durch das Summen öffnen sich Körper und Geist und du kannst mit Hilfe des Tons ganz ins den gegenwärtigen Augenblick und in deine innere Ruhe kommen.
2. Phase: Nach der ersten Phase verändert sich die Musik und wir beginnen mit einer langsamen ausgebenden Bewegung der Hände vom Solarplexus in zwei kreisförmigen Bewegungen, die Wachenergie in den Raum auszugeben. Vielleicht ähnlich wie beim Chi Gong oder Tai Chi. Energie. Dabei kannst du dir vorstellen oder erleben wie die Energie tatsächlich wie von selbst nach gegeben wird und sich deine Hände ganz wie von selbst bewegen, ganz ohne Kraftaufwand, sondern mit Leichtigkeit.
3. Phase: In der nächsten Phase empfangen wir nun in einer entgegengesetzten einholenden langsamen Kreisbewegung neue 'Energie wieder zu und hinein und lassen und davon auffüllen. Beide Phasen dauern jeweils 7 1/2 Minuten.
4. Phase: In der letzten Phase sitzen wir nun noch einmal 15 Minuten in Stille und genießen es einfach da zu sein ohne irgendetwas zu tun.
Gemütliche Teerunde und Austausch
Im Anschluss an die die Meditation trinken wir, wenn du Lust und Zeit hast gerne noch einen Tee zusammen und falls du Fragen hast, können wir uns natürlich auch ein bisschen austauschen.
Dein Beitrag* für den Abend: 15 Euro.
Was muss ich mitbringen?:
Mitbringen musst du eigentlich nichts, außer gemütliche komfortable Kleidung. Für Sitzgelegenheiten und ein nettes Ambiente ist gesorgt und du kannst einfach ankommen und dich entspannen.
(Zum Anmelden bitte das Feld weiter unten ausfüllen.)
Die Adresse:
Sebastian Illig - Ommmm - Mediation und Achtsamkeitstraining
Auf der Heide 14, 22393 Hamburg
Ort: Auf der Heide 14, 22393 Hamburg.
Anfahrt:
Mit dem Auto (siehe Karte). Für alle die im Bereich Sasel, Poppenbüttel, Wellingsbüttel (Alstertal), Wansbek, Farmsen, Berne und Volksdorf sind wir gut und relativ schnell mit dem Auto oder Fahrrad erreichbar.
Ausreichende Parkmöglichkeiten befinden sich direkt vor der Tür.
Mit den öffentlichen Verkehrsmitteln erreichst du uns am schnellsten über die S-Bahn Poppenbüttel und von dort zu Fuß oder eine Station mit dem Bus Nummer 7 Richtung Wansbek. Haltestelle Frahmredder oder von S-Bahnhof Wellingsbüttel mit dem 168 Richtung Farmsen. Haltestelle Mellande. Von dort sind es jeweils noch etwa 3-5 Minuten Fußweg.
Wir freuen uns auf einen schönen Abend mit dir!
Dein Sebastian
Anmeldung für die Meditation in Hamburg
Deine erste Meditationsstunde ist bei uns gratis.
(Dieses Angebot gilt für jedes unsere Meditationsangebote und immer für deine erste aktive Meditation. Der normale Beitrag für den Abend beträgt 15 Euro. Hier siehst du Meditationsangebote und Termine im Überblick: http://www.meditationinhamburg.de/termine/
Anmeldung zur Online Meditation am Mittwoch, 18 - 20 Uhr
Die Anmeldung für die Online Meditation erfolgt über unseren Youtube Live Stream oder über unsere Facebookgruppe: “Glücklich im Hier und Jetzt ohne Stress” - Die Teilnahme ist kostenfrei bzw. auf freiwilliger Spendenbasis. Alle weiteren Infos zur Online Meditation findest du dort:
https://www.youtube.com/channel/UCrjN86BnfIXimnt1Y3LBkhw
https://www.facebook.com/groups/ommmm.de/
Weitere Infos zur Meditation – Nadabrahma (Summ-) Mediation
Die Nadabrahma Meditation hat 4 Phasen. Sie wurde vom bekannten spirituellen Meister Osho aus einer alten tibetischen Meditationstechnik weiterentwickelt. Die Nadabrahma Meditation kannst du zu jeder Tages- oder Nachtzeit machen. Traditionell ist die Dämmerung der beste Zeitpunkt zur Meditaition, morgens wir abends. Die Meditation findet im Sitzen statt. Durch das Summern und die Bewegung der Hände wird die Energie im Körper auf sanfte Art und Weise geweckt und ausgeglichen. Die Bewegung der Hände bringen unsere beiden Pole, die männliche Energie (Yang) und die webliche (Ying) wieder in Einklang. Diese Methode bewirkt eine tiefe Harmonisierung von Körper und Geist. Deine Gedanken kommen zur Ruhe und Momente tiefer Meditaiton und des No-Mind, dem Zustand ohne Gedanken, können leichter geschehen.
„Wenn der Körper und das Denken miteinander harmonieren, dann bist du frei von beiden. Dann beginnt das dritte Element zu wirken, das, welches du wirklich bist – nenne es Seele, Geist, „Atma“ oder irgendetwas. Dieses dritte Element ruht nun in sich selbst, denn es wird nicht mehr in viele verschiedene Richtungen gezogen. Der Körper und der Kopf sind so damit beschäftigt, zu schwingen, dass die Seele einfach aus ihnen herausschlüpfen kann, ohne dabei beobachtet zu werden und man wird zum Beobachter. Du stehst außerhalb und siehst dir das ganze Spiel an, das zwischen dem Denken und dem Körper passiert. Diese beiden sind vom Summen wie betrunken und du schlüpfst aus beiden heraus.“ - Osho
Im Anschluss an die Meditation trinken wir noch einen Tee und gehen dann um ca. 21:00 Uhr ganz entspannt nach Hause und lassen die Meditationen des Abends auf uns wirken.
Anmeldung über das Kontaktformular. Siehe oben.
Wir freuen uns auf dich!