Kundalini Meditation in Hamburg und Online - (jeden 2. Mittwoch um 18 oder 19 Uhr)
Raus aus Alltagsstress & Sorgen. Schnell und einfach mehr Entspannung, Gelassenheit und Lebensfreude in dir Selbst entdecken
Suchst du nach einer Möglichkeit in Hamburg Meditation zu lernen mit Methoden, die für dich funktionieren und nicht langweilig und anstrengend sind, sondern Spaß machen? Fühlst du dich nach einem langen Arbeitstag oft ausgelaugt und dir fällt es schwer abzuschalten? Die Gedanken kreisen in deinem Kopf, du fühlst dich angespannt, gestresst?
Dann könnte unsere Mediation in Hamburg bzw. online im Youtube-Live-Stream, genau das richtige für dich sein.
- jeden Mittwoch ab 18 oder 19 Uhr - (Erstmalige Teilnahme ist zu jedem Termin möglich - auch ohne Vorkenntnisse)
Wie läuft der Abend ab und welche Meditationen machen wir?
Ablauf:
18:00 - 18:45 Uhr - Einführung zu Meditation und verschieden spirituelle und Lebensthemen mit anschließender Q&A Runde.
19:00 Beginn der gemeinsamen Meditation
nächste Termine am Dienstag in Poppenbütel/Sasel (Alstertal) und online im Live-Stream auf Youtube: Hier kannst du den Kanal abonnieren - (Benachrichtigungs Glocke aktivieren nicht vergessen)
Die Meditation beginnt um 19:00 Uhr. Die Teilnehmer, die nur zu Meditation kommen wollen, sollten ab 18:45 Uhr eintreffen. Der Abend endet um ca. 20:30 Uhr.
Die Meditationen. Als ich Mediation das erste Mal kennengelernt habe, dachte ich Meditation ist harte Disziplin, bei der ich stundenlang meinen Atem und meine Gedanken beobachten muss, ohne das irgendetwas passiert. Dann habe ich herausgefunden: Meditation muss keine anstrengende Disziplin sein, sondern darf Spaß machen und kann die schönste Sache werden, die du am Tag tust, weil sie dich mit Energie auflädt und dir tiefe Ruhe und Entspannung gibt, wenn du Methoden nutzt, die für dich funktionieren. Diese "aktiven" Methoden sind speziell für Menschen der heutigen Zeit entwickelt und angepasst, die zunächst erstmal etwas aktives "tun" müssen um das Gedankenchaos und die Unruhe im Körper loszulassen um dann anschließend mit entsprechender Vorbereitung in tiefere in Ruhe und Entpannung zu gelangen.
Kundalini Meditation
Kundalini Meditation. Um 19:00 starten wir mit der sogenannten Kundalini Meditation, bei der es darum geht Energie im Körper zu aktivieren und danach durch tanzen in ausgleich und Freude zu verwandeln um am Ende der Meditation leichter in tiefe innere Stille und Ruhe zu gelangen. Die Kundalini Meditation hilft dir dein Denken, deine Gefühle und deinen Körper zu entspannen. Du kannst sprichwörtlich die Ereignisse des Tages von dir Abschütteln. Diese sehr bekannte Meditationsmethode wirkt auch auf vielen Ebenen und kann auch tiefere körperlich und psychische unbewusste Blockaden aufrütteln und wieder in einen harmonischen Fluss bringen.
In innere Ruhe und Stille zu kommen, wird dir durch diese Vorbereitung und die Atmosphäre vermutlich leichter fallen wird als allein zu hause.
Es handelt sich um eine sehr energetisierende, entspannende und wirkungsvolle Methode, die sich auch gut für den Alltag eignet. Weiter unten kannst du mehr über die Methoden erfahren.
Wo und wann findet der Meditationsabend statt?
Am Mittwoch finden die Meditationen in unserem gemütlichen Meditationsraum in Sasel/ Poppenbüttel statt. Die Räume für die Meditation in Hamburg, Sasel :
Sebastian Illig, Auf der Heide 14, 22393 Hamburg
Mit den öffentlichen Verkehrsmitteln ca. vom Bahnhof Poppenbüttel in einer Station mit dem Bus (Station Frahmredder) zu erreichen oder über Wellingsbüttel oder Farmsen, Berne mit dem 168 bis Haltestelle Mellande.
Um 18:00 Uhr beginnt der Abend um 20:30 starten wir mit der Meditation Nadabrahma (Summ-) Meditation.
Was kostet es?
Dein Beitrag für den Meditationsabend ist 15 Euro (inkl. MwSt.)
Online ist die Meditation kostenfrei bzw. auf freiwilliger Spendenbasis
Was muss ich mitbringen?
Du brauchst keine Materialen oder ähnliches mitbringen, alles ist vor Ort vorhanden nur eine gemütliche Hose wäre von Vorteil. Umziehen kannst du dich vor auch vor Ort.
Jetzt hier für den Meditationsabend in Hamburg anmelden und dabei sein!
Du kannst dich jetzt oben rechts oder ganz unten im Kontaktformular für den Meditationsabend anmelden oder hier weiterlesen und mehr über Meditation, die beiden Methoden und über uns erfahren.
Anmeldung zur Online Meditation am Mittwoch, 18 - 20:30 Uhr
Die Anmeldung für die Online Meditation erfolgt über unsere Facebookgruppe: “Glücklich im Hier und Jetzt ohne Stress” - Die Teilnahme ist kostenfrei bzw. auf freiwilliger Spendenbasis. Alle weiteren Infos zur Online Meditation findest du dort:
Wir freuen uns auf eine schöne Zeit mit dir!
Deine Viktoria und dein Sebastian.
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Wer ich bin?
Ich bin Sebastian Illig. Ich biete seit etwa 6 Jahren Meditationskurse und -abende in Hamburg und Berlin an. Ich meditieren seit etwa 10 Jahren und haben viele Meditationsreisen, Seminare etc. besucht und stehen in enger Verbindung mit unserem Meditationslehrer Ageh Popat, der mich auf meiner inneren und äußeren Reise unterstützt. Ich bin Diplom Psychologe, Achtsamkeitstrainer, Life Coach sowie Reiki Lehrer.
Was bringt dir Meditation?
Jetzt in Hamburg Meditation lernen - was dir das bringt?
Meditation muss keine anstrengende Disziplin sein, sondern kann die schönste Sache werden, die du am Tag tust, weil sie dich mit Energie auflädt und dir tiefe Ruhe und Entspannung gibt.
Es gibt viele Gründe sich für Meditation zu interessieren:
Vielleicht bist du oft innerlich unruhig, kannst nicht abschalten, bist angespannt und du sehnst dich nach Ruhe, nach tiefer Entspannung. Du wünscht dir Momente des Loslassens, der inneren Stille oder Ruhe.
Vielleicht sind es auch bestimmte Sorgen, Probleme, Unsicherheiten, Ängste, die du loswerden möchtest.
Vielleicht sind es brennende Fragen, die dich antreiben: wie die Frage nach dem: Was soll ich tun?, Warum bin ich hier?, Wer bin ich?, Woher komme ich? Was passiert nach dem Tod?
Vielleicht ist es der Wunsch danach mehr Liebe und Akzeptanz für dich selbst zu entdecken oder andere Menschen mehr zu lieben.
Vielleicht auch die Sehnsucht nach mehr Verbundenheit und einer Erfahrung des Einseins.
Oder wärst gerne mutiger, lebendiger und hättest gerne mehr Energie.
Vielleicht würdest du gerne häufiger im Hier und Jetzt sein und nicht ständig an die Zukunft oder die Vergangenheit denken sondern einfach mehr Sein.
Warum Mediation lernen ?
Es gibt viele Gründe sich mit Meditation zu beschäftigen, aber letztlich ist es die Erfahrung mit Meditation selbst, die dich dafür begeistert.
Mediation bringt dich zurück zu deinem ursprünglichen Seinszustand und damit zu Entspannung, innerer Ruhe, Freude, Liebe, Erfülltheit und Einheit. Durch Meditation stärst du deine Achtsamkeit, deine Gegenwärtigkeit im Hier und Jetzt zu sein und spontan kreativ aus dem Augenblick heraus mit bewusstheit zu handeln. Meditation löst innere Begrenzungen und Denkmuster auf und ermöglicht leben in innere Freiheit und Verbundenheit mit der Existenz.
"Meditation ist nichts als Heimkehr, eine kleine Rast im Innern.
Du kommst einfach nach Hause zurück und ruhst ein bisschen aus. Nirgendwohin zu gehen, das ist Meditation, einfach zu sein, wo du bist; es gibt kein "anderswo" - du bist, wo du bist, füllst einfach den Raum, in dem du bist."
Osho
Mediation bringt eine andere Qualität in dein Leben und ist viel mehr als du zu denken vermagst. Mediation bedeutet das zu entdecken, was jenseits der engen Grenzen unseres Verstandes liegt.
Ich freue mich über die Möglichkeit Meditation zu teilen und gemeinsam zu sitzen, die Stille zu genießen. Letztlich liegt es an dir ob vorbeizukommen möchtest, ob du dieses innere Gefühl hast, das es etwas ist was du tun solltest. Ich habe kein Bedürfnis dich zu überzeugen, aber ich freue mich sehr mit dir wenn du diese Chance wahrnimmst, dich selbst zu entdecken und dich auf diesen faszinierenden Weg zu dir selbst zu begeben.
In Hamburg Meditation lernen darf einfach sein und Spaß machen
Aktive Meditationen, die wir in Hamburg anbieten, vereinfachen den Weg zur Meditation, weil sie für Menschen in der heutigen Zeit konzipiert sind.
Heute erscheint es den meisten Menschen sehr schwierig sich einfach hinzusetzten und still zu sein, die inneren Prozesse Gefühle und Gedanken zu betrachten. Es ist zu viel was sich dort bewegt, zu viele Gedanken, Anspannungen, Emotionen die sich durch unseren turbulenten Alltag angesammelt haben. Dadurch erleben wir normale Mediation einfach nur als anstrengend und geben auf. Aber das muss nicht so sein, denn aktive Meditationsmethoden ermöglichen einen reinigenden Prozess, der innere Blockaden löst und im Grunde den ganzen Müll auf entspannte Art und Weise nach draußen transportiert, ohne das man darüber brüten und nachdenken müssten.
Auch dieser Weg ist nicht immer ohne Anstrengung, aber es lohnt sich unendlich. Die Freiheit, Still und die Gelassenheit nach oder während einer Meditation ist manchmal einfach unbeschreiblich. Viele schöne Erfahrungen warten auf dich auch
1. Meditation in Hamburg – Kundalini Meditation
Jede zweite Woche machen wir bei unserem Meditationsabend in Hamburg die Kundalini Meditation (Schüttel-Meditation).
Die Kundalini Meditation hilft dir dein Denken, deine Gefühle und deinen Körper zu entspannen. Du kannst sprichwörtlich die Ereignisse des Tages von dir Abschütteln. Diese sehr bekannte Meditationsmethode wirkt auch auf vielen Ebenen und kann auch tiefere körperlich und psychische unbewusste Blockaden aufrütteln und wieder in einen harmonischen Fluss bringen.
Die Kundalini Mediation dauert eine Stunde und besteht aus vier Phasen:
1. Phase - Schütteln (15 Minuten)
„Sei locker und lasse deinen ganzen Körper sich schütteln. Spüre die Energie von den Füßen aufsteigen. Lasse alle Spannungen los und werde zum Schütteln. Deine Augen können offen oder geschlossen sein.
Lasse das Schütteln von selbst geschehen – mache es nicht! Stell dich still hin und fühle es kommen, und wenn dein Körper anfängt ein wenig zu zittern, dann hilf nach, aber mache es nicht. Genieße es, freue dich darüber, lasse es zu, heiße es willkommen, aber erzwinge es nicht.
Wenn du es erzwingst, wird eine Übung daraus, eine Gymnastik. Dann wird das Schütteln zwar da sein, aber nur an der Oberfläche, es durchdringt dich nicht. Im Innern bleibst du hart wie ein Stein, wie ein Felsbrocken. Du bleibst der Macher, und der Körper wird dir nur gehorchen. Aber um den Körper geht es nicht; es geht um dich.
Wenn ich sage schüttle dich, so meine ich, schüttle deine Härte, dein Wesen, das einem Felsblock gleicht. Dein ganzes Sein soll sich bis in die Grundfesten schütteln, damit es flüssig und fließend wird, damit es schmilzt und strömt.
Und wenn dein erstarrtes Wesen zu fließen beginnt, geht dein Körper mit. Dann gibt es niemanden, der sich schüttelt, nur noch das Schütteln. Dann macht es niemand, dann geschieht es einfach. Der Macher ist nicht da.“ - Osho
2. Phase - Tanzen (15 Minunten): In der zweiten Phase darfst du nun einfach mit mehr oder weniger geschlossenen Augen tanzen, ganz wie du magst. Lass deinen Körper sich einfach so bewegen wie er möchte.
3. Phase - Zuhören (15 Minuten): Nun kannst du einfach still stehen bleiben oder dich hinsetzten und der Musik zuhören. Lass du Musik zu deinen Ohren kommen und beobachte was innen uns außen geschieht.
4. Phase - Still sitzen oder liegen (15 Minuten)_ Setze oder lege dich mit geschlossen Augen hin und sei still.
Im Anschluss an die erste Mediation können wir gemütlich einen Tee trinken, unterhalten, entspannen. Du kannst Fragen stellen über Meditation und was dich gerade in deinem Leben beschäftigt.
Der Abend endet gegen ca. 21 Uhr.
Wir freuen uns auf eine schöne Zeit mit dir!
Dein Sebastian.
Unser Geschenk für dich!
Deine erste Meditationsstunde bekommst du gratis - lade auch gern Freunde dazu ein.
(Dieses Angebot gilt für jedes unsere Meditationsangebote und immer für deine erste aktive Meditation und nicht für den ganzen Abend und natürlich nur wenn du erste Mal zu uns kommst.